Pro všechny úrovně hráčů nabízíme do jejich domácí přípravy posilovací cvičení zaměřené na stabilizaci a posílení středu těla. Jde o předpis kruhových tréninků, které zaberou zhruba 20-30 minut a skládají se z vybraných cviků relevantních pro badminton, správné držení těla a jeho sílu.
Vybrat si můžete náročnost podle svého věku a výkonnosti, v rámci každého „levelu“ najdete několik variant, tak abyste mohli cvičit každý den něco jiného a tréninky nebyly monotónní. V každém případě je důležité udržet kvalitu cvičení spíše než za každou cenu jeho čas, a provádět cviky pečlivě.
Pokud jste hráči kategorie U13 a mladší, vyberte si z kruhových tréninků LEVEL 1:
Pro hráče U13-U15 je připraven LEVEL 2:
Pro juniory a dospělé je tu potom LEVEL 3:
No Comments Yet