Ve dnech 12.-17. srpna proběhlo v Nové Včelnici herní soustředění dospělých a vybrané mládeže. Návrat do místa, kde jsme soustředění pořádali už v minulosti, proběhl ke všeobecné spokojenosti, a dvacítka proseckých hráčů absolvovala intenzivní badmintonovou i kondiční přípravu pod vedením trenéra Tomáše Krajči a za pomoci fyzioterapeutky.
Prohlédněte si: fotografie ze soustředění
Program přípravy zahrnoval tréninky specializace na dvouhru a párové disciplíny, i několik společných tréninkových jednotek. Denně dvě badmintonové jednotky, kondiční bloky na atletickém oválu či v tělocvičně formou HIIT, kruhových posilovacích či stabilizačních cvičení a velmi důležitou večerní kompenzační fázi. Zejména pozice „medvěd“ nebyla mezi zmoženými badmintonisty zrovna populární, o to více ale odhalila nutnost kvalitního protažení a vyrovnání jednostranné zátěže.
Tréninky deblistů se zaměřily na nácvik obrany s důrazem na nízké a široké postavení, schopnost vystartovat dopředu na překvapivý drop, a umístění krátké a drajvové obrany tak, aby bylo možné přejít do protiútoku. Singlisté naopak pracovali na útoku s cílem zlepšit jeho pestrost, vedle smečů využít i seknutých dropů a dokázat rychle za útočným úderem přejít na síť.
Prostředí městského sportovního komplexu pro nás bylo příjemným zázemím – po svých chodbou z ubytovny do haly, cca 5 minut do hotelu Jelen na jídlo, s regenerací v podobě vířivky – na nepohodlí si hráči doopravdy stěžovat nemohli. A jestli tu a tam utrpěl ránu hudebně-posluchačský vkus při nějakém tom „sexy fasa chlapovi,“ dokázali jsme se z toho rychle oklepat 😉
Srpnová příprava proseckých hráčů se přehoupla do poloviny, část hráčů se nyní rozjede na reprezentační a výběrové campy do Nymburka a Skutče, ostatní se budou připravovat v Praze, mladší v rámci školičky a přípravného campu, starší společnými herními tréninky. Na závěr prázdnin pak program uzavře tradiční Deblová škola se zaměřením pro párové disciplíny.
No Comments Yet