poutakVe dnech 27.-30. prosince proběhlo v naší hale na Proseku tradiční zimní soustředění. Dvě věkové skupiny se střídaly v tělocvičně a za účasti více než 40 hráčů se podařilo zajistit kvalitní trénink pro všechny. Mladší využili pomoci starších asistentů a jejich příprava zaměřená na provádění horních úderů tak byla mnohdy až individuální. Starší při dobrém sparingu a pracovité náladě zlepšovali dovednosti potřebné pro párové disciplíny.

Prohlédněte si: fotografie ze soustředění

Soustředění vedli trenéři Tomáš Krajča a Anežka Limanovská, vedle nich pomáhala celá řada asistentů a ochotných starších žáků či juniorů – všem patří obrovský dík za obětavost a pomoc s nastolením atmosféry, kde každému hráči záleží nejen na sobě samotném, ale i zlepšení druhých.

Děkujeme také centru Konflík za poskytnutí prostorů během poledního klidu a zajištění obědů od společnosti Koudelka Group. Realizace našich soustředění formou příměstských táborů pomáhá usnadnit život rodinám hráčů a jde o velkou podporu, které si moc vážíme.

Letošní program pro obě skupiny byl zpestřen náročnějšími posilovacími fázemi. Na závěr každého dopoledního tréninku to bylo dynamické posilování (nejčastěji formou HIIT – tedy intervalového tréninku s velmi krátkými pauzami a maximální intenzitou). Odpolední fáze pak vždy končila 30 minut dlouhým kruhovým tréninkem zaměřeným na stabilizaci a posílení trupu. Cviky převzaté zčásti od úspěšného belgického tréninkového centra ve Val de Loire a pak z osvědčené zásoby pro domácí posilování měly za cíl posunout naše hráče k lepšímu zpevnění a stabilitě na kurtu.

Trénink mladší skupiny probíhal tradičně hravou formou, v nácvicích ale s velkým důrazem na správné technické provedení horních úderů. Na všech dětech byla znát velká chuť a během čtyř dnů také veliké zlepšení.

Starší pracovali na úderech a taktických cvičeních pro párové disciplíny, které jsou pro většinu zúčastněných hráčů jejich specializací. Na soustředění se připravovali i hráči pro mistrovství Evropy U15 (Adam Šulc a Matěj Rzeplinski) a také hráči, kteří již v minulosti reprezentovali na evropských šampionátech U15, U17 či U19.

Mezisváteční příprava by měla být tím pravým „nakopnutím“ do úspěšné sezóny a nového roku 2018. Tak tedy s chutí do toho!