Od pondělí 24. srpna do pátku 28. probíhala v naší domácí tělocvičně na Proseku Deblová škola. Soustředění zaměřené na nácvik párových disciplín vedl jako hlavní trenér Standa Kohoutek. Pod přísným dohledem úřadujícího mistra ČR ve čtyřhře mužů se připravovaly dvě skupiny proseckých badmintonistů, dohromady sedm hodin tréninku denně se zaměřovalo na zásadní dovednosti v pohybu a zejména úderové technice drajvů, sklepnutých míčů, smečů a stick smečů, nechyběla pak ani kondiční složka s využitím motivačních cvičení značky Insanity.
Prohlédněte si: galerie fotografií
Deblová škola byla tradičně posledním článkem přípravy proseckých hráčů na novou sezonu. V tělocvičně se pravidelně střídala skupina mladších hráčů (vždy od 8:30 do 10 hodin a od 15:30 do 17 h) se staršími a dospělými (10-12 a 17-19 h).
SPOLEČNÉ KLIKOVÁNÍ nám šlo přímo báječně 😉
Mladší pracovali na základech pohybu i úderové techniky, učili se každý úder předcházet aktivací nohou, chodit proti míči s raketou nahoře, mít loket před tělem a odehrávat stiskem.
Starší cvičili více z deblové taktiky, absolvovali pak také náročnější kondiční vsuvky, zčásti převzaté z „kuchyně“ nového realizačního týmu juniorské reprezentace, zčásti ze záznamů lekcí Insanity a také Standovy stupnice nápadů.
Devět tréninkových jednotek se Standou nabídlo vtipné cviky se vzájemným plácáním, soutěže v drajvech, shazování či naopak neshazování tub, běhání s raketou na dvou prstech, anebo motivační cvičení v přesnosti podání, po kterém někteří museli dělat i více než šedesát angličáků. Celý program pak v pátek odpoledne uzavřel společný trénink a zápasy, kde mladší a starší skupina spojily síly.
Standovi patří díky za špičkově připravený tréninkový program a motivaci, díky níž jsme dokázali zdolat i nejnáročnější části tréninků. A na nás zůstává „nevyměknout“ a přenést jak kondiční, tak i badmintonové návyky do „běžného provozu“.
No Comments Yet